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| 搜尋參考資料: 1. 瘦飲食 - 【iFit 愛瘦身】-瘦身好文 2016-03-09 蚵仔 鋅. 蚵仔、牡蠣、生蠔是在說同一種食物嗎？你是不是和小編一樣傻傻分不清呢？其實蚵仔＝牡蠣，只是稱呼的不同；而生蠔則是牡蠣之中，體積較大 ... 2. 【一休減重菜單分享，告訴你我是如何越吃越瘦，成功減重25公斤的 ... 2014年3月4日 ... 這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容. 因為會舉例文章內容會比較多，大家要 ... 3. 免挨餓也能輕鬆瘦，避免發胖的飲食5妙招！ | manfashion這樣變型男 ... 韓國瘦身女王鄭多燕的瘦身飲食守則中，就有「先想想飲食順序」這一條，改變飲食的順序就能改變營養素的吸收率，使身材不易發胖。建議大家可以試著以「蔬菜→植物 ... 4. 享瘦飲食Archives - 腰瘦心機JustFit 有越來越多身邊本來不運動的人開始嘗試健走、騎腳踏車、路跑或是健身，在追求健康的同時，也希望能有形塑出… 繼續閱讀 · 減肥四大招！ 消水腫、解油脂、排 ... 5. [減肥] HELLO一起來瘦瘦。減肥慢慢來。飲食控制非常重要篇 ... 2015年4月29日 ... 今天來寫一篇比較陽春的減肥小概念但是這些概念其實也都是看書上網來的也是給自己正在運動中的一些小記錄小分享我們來用最簡單最不用思考 ... |
詳細資料ISBN：9789865855307 叢書系列：超級健康書 規格：平裝 / 160頁 / 18.2 X 25.5 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介吃對食物，不用餓肚子簡單瘦！ 要減肥，澱粉一定要吃！ 節食減肥，只會越來越胖！ 吃對食物就變瘦．超簡單甩肉減肥法 ＊每天吃1000~1500大卡，搭配運動，不瘦也難！ ＊參考書中均衡食譜自己搭配總熱量，控制熱量很輕鬆！ 減肥不是不吃，而是要吃對！ ●減肥時不能吃白米飯？ ●番薯熱量低，代替白米飯吃最好？ ●如何計算基礎代謝量？ ●光靠節食就能減肥？ ●馬鈴薯熱量高，吃了一定胖？本書特色 ◎10個不可不知的正確減肥知識 破除減肥常見迷思，營養師告訴妳怎麼吃，才能徹底減重不復胖。 ◎36種明星瘦身食材 減肥不是單純節食，是要養成良好飲食習慣，控制熱量攝取。精選36種瘦身好食材，健康天然的食物補充營養，輕盈享瘦，找回S曲線。 ◎108道健康享瘦食譜 常吃高油高鹽外食，熱量攝取容易破表發胖，提供營養均衡低卡健康食譜，跟著吃飽又能瘦。得獎記錄 本書榮獲衛生署國民健康局【健康飲食與運動類】健康好書推介獎作者簡介李婉萍 營養師 現職：榮新診所營養諮詢組副組長 學經歷：靜宜大學食品營養系 台北馬偕紀念醫院營養師 台北市第五屆營養師會員代表 認證與專長：中華民國營養師證書、中華民國丙級廚師證照 中華民國糖尿病衛教師（CDE）、體重管理營養師 血液透析專科營養師訓練認證、台北市心血管專業訓練人員認證 呼吸照護營養師訓練認證、功能醫學研討會認證 著作&審訂：《坐月子調理保健食譜》、《孩子健康聰明就要這樣吃》、《嬰幼兒健康飲食》、《洗腎飲食全書》營養審訂張淳婷 營養師 現職：榮新診所營養諮詢組營養師 學歷：靜宜大學食品營養所碩士 資格：中華民國護理師高考及格林容安 營養師 現職：榮新診所營養諮詢組營養師 學歷：臺北醫學大學保健營養學士 資格：C級體適能教練證照 |
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